Моя тема вконтакте где выложены упражнения для дома: vk.com Понравилось? Жмите рассказать друзьям! Чемпион Европы и Мира по бодибилдингу и персональный тренер с 14 летним опытом, делится тонкими нюансами и секретами в обучающем видео – как накачать руки в домашних условиях. Речь пойдет о том как накачать бицепс дома с гантелями, используя упражнение для массы рук, под названием молот или молоток. Упражнение молот также прорабатывает плечевую и плечелучевую мышцу, это упражнение с гантелями для бицепсов можно выполнять сидя и стоя, с читингом и с чистой техникой, новичкам и опытным спортсменам. Юрий Спасокукоцкий доходчиво и ясно разъясняет все нюансы техники выполнения упражнений. Видео № 732. Бицепс Молот – Молоток как быстро накачать бицепс, как быстро накачать руки, как качать бицепс, как накачать бицепс, как накачать бицепс в домашних условиях, как накачать бицепс гантелями, как накачать мышцы рук, как накачать руки, как накачать руки в домашних условиях, как правильно качать бицепс, упражнения для рук, упражнения на бицепс, упражнения с гантелями Physical Fitness MyWayFit. MyWay Fit fit fitness program programs routine exercise exercises workout workouts videos abs ab core strength training body weight fat loss cross crossfit bootcamp girls diet muscles muscle burning lean zuzana bodyrock.tv cardio resistance lady gaga buns butt booty hot physical vlog weightlifting health таня майвэй workout instructional video fitness physical exercise weightlifting vlog training …